走亲访友、同学聚会，酒局必不可少，这些劝酒词更是不绝于耳。然而，适量喝酒真的没事？脸红代表酒量大？这些关于喝酒的说法原来都是骗人的！

◎说法一：适量喝酒有益健康

《柳叶刀》2018年刊登的一项研究表明：喝酒不能带来任何健康收益，适量饮酒有益健康的说法，根本不存在！而且饮酒是全世界范围内导致中青年男性（15~49岁）死亡的头号凶手。

越来越多的研究已经证实，喝酒不仅会提高癌症风险，更会导致造血干细胞的功能丧失，与一系列血液疾病有关。“饮酒伤肝”已被医学界公认，酒喝得越多酒龄越长，对肝脏损害程度越重。

◎说法二：白酒伤肝，红酒不伤肝

红酒也是含有酒精的，红酒累积的酒精量带来的不是健康，而是对肝脏的伤害。所以无论酒精来自于白酒、啤酒还是红酒，其后果其实都是一样的。

◎说法三：饮酒前喝点酸奶可以保护肝脏

其实，酒精在人的胃肠里吸收是比较少的，90%~98%的乙醇还是要在肝脏那进行代谢的。所以喝酸奶只能减少酒精对胃黏膜的损伤，减缓酒精的吸收速度，并不会保护你的肝脏，这也是防治酒精肝的误区之一。

◎说法四：喝酒有助于睡眠

酒精进入人体后，先是引起中枢神经兴奋，随着酒精浓度的升高，又会使中枢神经受到抑制而产生困意、昏昏欲睡，很多人认为这就达到“助眠”效果了。事实上，这是中枢神经受损害的一种表现，它破坏了神经系统兴奋与抑制的平衡，对人有害无益。

综合科技日报、健康时报报道