减肥的方法一直在推陈出新，省时省力省银子的好方法，永远受追捧。

粉丝量达15万的@如花减肥日记近日称：晚餐要尽量少吃，吃得清淡。晚饭后半个小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。几分钟后腰就会很累，坚持15分钟。每天都做一次，一周就开始见到效果，不仅能瘦腰，而且腿部、脖子、脸部也能变瘦。

武汉资深健身教练雷进介绍，该方法属单纯的塑形，关键点在于要让头部、肩胛骨、臀部和脚后跟这4部分都贴紧墙壁站好。注意收腹、提臀，如果感到难受，很可能你的骨骼已有一定的倾斜或歪曲，但及时调整，坚持下去，会缓解不适，对产后的新妈妈收小腹也很有效果。

记者祁燕

(武汉晚报)