在日常生活中，我们时不时会遇到这样的小意外：明明没搬多重的东西，却在起身时突然感到腰部一阵剧烈疼痛，也就是我们常说的“闪着腰”了。“闪腰”在医学中有一个专门的术语，叫作“急性腰扭伤”。近年来，急性腰扭伤的发病率逐年上升，不少人家里都常备着膏药，时不时就能派上用场。但你可不要小瞧了“闪腰”，以为贴一贴膏药或自行按摩两下就没事了。殊不知，如果不及时正确地处理腰伤，可能会带来一些慢性腰背痛后遗症。严重的“闪腰”还会诱发腰椎间盘突出，让患者遭受更多的痛苦。

因此，我们一定要重视“闪腰”，学会如何正确地处理它。

弯腰扫地、刷牙洗脸都会引起急性腰扭伤

引起急性腰扭伤的原因，大致分为以下5种。

◎外伤

常因搬运重物等腰骶部体位姿势不当、二人共同抬重物时配合不善、生活中不慎跌倒导致。

◎腰部疲劳

常因姿势不良、久坐、长时间弯腰劳作或腰部受震荡等导致。

◎无明显外伤

常因突然扭转、弯腰和挺腰等体位改变，如生活中弯腰扫地、刷牙洗脸、挂窗帘、踏空、取物、咳嗽、打喷嚏、舞蹈及武术等练功表演时导致。

◎腰椎后关节突变

椎间盘和腰椎后关节退变及韧带、关节囊等支持结构松弛致椎间关节活动度增加，常因在进行某一运动时出现腰椎后关节不稳而发生脱位所导致。

◎解剖生理变异

腰骶部解剖结构异常或女性内分泌改变（经期、妊娠、产后或哺乳期女性因全身激素因素致韧带、关节囊松弛）等导致。

腰痛持续1周以上就别“硬挺”了

一般来说，当我们突然转身或弯腰用力搬起重物时，腰部突然剧烈疼痛、身体弯向一侧不能动弹，就是突发性急性损伤。但也不能一概而论，因为有些患者在当时并不会出现明显症状，而是等两三天之后才逐渐出现弯不下腰、翻不了身的症状。

这时，大部分患者会选择在家平卧休息。多数情况下，休息几天后疼痛就会有所缓解。然而，少部分患者甚至会连续腰痛3个月以上。这时的腰伤基本无法自愈，需要到医院就诊。

除此之外，还有以下4类应该及早就医的情况。

◎腰痛同时伴有臀部或下肢疼痛、麻木、无力，甚至大小便障碍等压迫神经的症状。此时，有可能是发生了急性腰椎间盘突出，患者应该立即前往医院检查治疗。

◎一般来说，如果腰痛持续1周以上，且无缓解趋势，就应该及时就医，以免患上慢性腰背痛的后遗症。

◎当你习惯性“闪腰”时，就应该特别注意了。因为它不仅影响你的正常生活，还预示着你的腰肌劳损严重，才会经常受伤。为了腰椎健康，你应该及早就医，不能一拖再拖。

◎疼痛加重，休息无法缓解，伴晨起腰背部僵硬，这时不要想着“硬挺过去”，及时就医才是最正确的做法。